O boxe ou pugilismo é um esporte de combate, no qual os lutadores usam apenas os punhos, tanto para a defesa, quanto para o ataque. A palavra deriva do inglês box, ou pugilismo, expressão utilizada na Inglaterra entre 1000 e 1850.

Devido a intensidade das aulas, os benefícios para o corpo também são muitos: o Boxe proporciona maior flexibilidade, músculos mais definidos e menos gordurinhas – tudo isso em um treino para lá de agitado.

Os treinos consistem em aquecimentos, polichinelos, saltos, alongamentos, flexões e abdominais. Depois disso, entra a técnica: treine socos, esquivas e técnicas de domínio do adversário.